预防春季疾病，享受健康生活
时间：2021-06-28 14:26:44 作者：法商 点击：次
气温回暖，春天来了
不过，温暖的春天带给我们的
不只是万物复苏的美丽
各种春季多发病也越近了
流感、手足口病、过敏……
都排队在路上了
防护措施你做好了吗
春天气候宜人，万物待发，但同时又是疾病的多发季节，其感染途径多是经过上呼吸道感染的，轻者仅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎，若扩散到全身就为感冒，随之而来可并发各种传染病，最多的是肺炎，如通过血脑屏障，还可发生脑脊髓膜炎。此外，尚有麻疹、风疹及腮腺炎等病毒性传染病亦常在春季流行。所以，春季重视疾病预防十分重要，同学们可采取以下方法进行预防。
遵循传统的“春捂秋冻”的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。
应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物，以减少患病的机会。让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。
呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，还提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。
晚间要保证充足的睡眠，不能过度疲劳，充足的睡眠能够提高机体免疫力，对抗疾病。
偏食挑食最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
春季里，因为皮肤腠理疏松，邪气易侵入人体，稍有不适，邪气就会入里化热，所以要加强防范。中医认为，春季对应肝，保持心情舒畅愉悦的心理，可令肝气舒畅，也是养生的最佳状态。
